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自带黄体酮食物有哪些？

2023-05-19 15:26:24

来源：皇家生殖医院(RFG)

对于年过40的中年女性来说，就应该非常注意饮食，多吃一些富含黄体酮的食物，为自己补充雌激素的同时还能延缓衰老，缓解更年期为身体带来的各种不适。哪些食物自带黄体酮?

自带黄体酮食物有哪些？

自带黄体酮食物有哪些?

黄体酮是一种重要的女性激素，它对于女性生殖健康有着重要的作用。虽然黄体酮可以通过药物进行补充，但是也可以通过饮食来摄入。以下是一些自带黄体酮的食物：

南瓜籽：南瓜籽富含锌和维生素E等营养素，可以促进卵巢功能。

紫菜：紫菜中含有大量的维生素B12，可以促进身体内黄体酮的合成。

菠菜：菠菜富含纤维和叶酸，可以帮助身体制造更多的黄体酮。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，可以促进黄体酮的生成和释放。

杏仁：杏仁富含镁、蛋白质和维生素E，可以增加体内黄体酮的水平。

需要注意的是，这些食物虽然含有黄体酮或者能够促进黄体酮的生成，但并不能替代医生开具的黄体酮药物治疗。如果需要补充黄体酮，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。

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