孕妇三伏天吃什么较好答案在这，可否吃姜、羊肉一目了然

孕妇三伏天吃什么较好答案在这，可否吃姜、羊肉一目了然

孕妇在三伏天的时候，可以多吃一点富含多种营养的蔬果，例如胡萝卜、西瓜、桃子、香蕉和甜玉米等，也可以喝一些姜水、吃羊肉、蛋类、豆类等食物。总之为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。

孕妇三伏天吃什么较好

对于处于三伏天的孕妇来讲，一定要注意饮食卫生，否测会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁，要想母体和胎儿都很好，那么可以吃以下这些食物：

序号食物推荐理由

1胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A，适合身体抵抗力差、皮肤粗糙和眼干孕妇吃

2西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能

3桃子主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果

4香蕉香蕉富含叶酸，准妈妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助

5甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用

6冬瓜冬瓜是应季果蔬，含水量高，维生素C含量丰富，是夏季消暑食物之选

7苹果富含维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，适合有便秘的孕妇吃

8猪肝猪肝含铁，对于准妈妈和胎宝宝的健康意义重大，帮助制造血红蛋白，以用来输送氧气给胎儿

9丝瓜含水量较为丰富的应季蔬果，可帮助补充夏季因大量出汗而流失的水分，消暑解燥

10**可以为准妈妈提供优质的蛋白质，人体的任何组织和器官都以蛋白质作为重要的组成成分

除了以上食物之外，孕妇还可以喝一些汤，例如三鲜冬瓜汤、苹果雪梨瘦肉汤、枸杞银耳猪肝汤和蛋花丝瓜汤，这些不仅能帮助准妈妈补充水分，还能为胎宝宝快速发育的大脑提供多元营养素，如碘、胆碱、蛋白质、铁等等。

而胎宝宝大脑发育更需要的关键营养DHA，孕妇可以每周吃2-3次海鱼获得一些补充，鱼肉清蒸或煮汤都是适合夏天的做法。不过只通过吃鱼，并不能完全保证每天获取足够的DHA，因此可以在医生指导下吃一些DHA保健品。

三伏天孕妇可不可以吃姜

正常来讲，三伏天孕妇是可以吃一些生姜的，不仅可以滋养身体、防治感冒，还可以健脾暖胃。喝姜茶的话每天一杯即可，一杯姜茶放入5片生姜，既不会引起上火，又能养护身体，还可以根据自己的饮食习惯加入其他食物。

要注意建议不要吃生冷、冷的食物，更不能直接食用冰箱冷藏食物，在使用冰箱的时候要生熟分开，进食前要将食品重新加热，另外，海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃，以免影响胎儿发育。