做试管千万别忘了吃叶酸，正确服用就能预防胎儿畸形

做试管婴儿过程中，叶酸的补充是非常重要的一个环节。叶酸是一种B族维生素，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。正确的服用叶酸不仅能够促进胎儿神经系统的正常发育，还能有效预防胎儿出现神经管缺陷等先天性畸形。因此，在准备做试管婴儿前以及怀孕初期，医生通常会建议女性开始补充叶酸。

叶酸的作用

预防神经管缺陷：神经管缺陷是一类严重的出生缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等。叶酸能够显著降低这类缺陷的发生率。

促进胎儿大脑和神经系统发育：叶酸对胎儿的大脑和神经系统发育具有重要作用，有助于胎儿健康成长。

减少妊娠并发症：适量补充叶酸还可以减少孕妇发生高血压、先兆子痫等妊娠期并发症的风险。

何时开始补充叶酸

理想情况下，计划怀孕的女性应在怀孕前至少一个月开始每日补充叶酸，并持续到怀孕后前三个月。这是因为神经管在受精后的第28天左右就已经闭合，而此时很多女性可能还未意识到自己已经怀孕。因此，提前补充叶酸非常关键。

如何补充叶酸

食物来源：富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、豆类、坚果、全谷物产品以及某些水果（如橙子）。日常饮食中应尽量包含这些食物。

补充剂：为了确保足够的叶酸摄入量，医生通常会推荐服用叶酸补充剂。一般建议每日补充400微克至800微克的叶酸。对于有高风险因素的女性，如曾生育过神经管缺陷婴儿的母亲，医生可能会建议更高的剂量。

注意事项

遵医嘱：每个人的具体情况不同，因此在开始任何补充计划之前建议咨询医生的意见，以确定最适合自己的叶酸补充方案。

不要过量：虽然叶酸对预防胎儿畸形非常重要，但过量摄入也可能带来副作用，比如掩盖维生素B12缺乏的症状。因此，按照医生或营养师的指导合理补充叶酸。

总之，叶酸对于准备怀孕的女性来说是一个不可或缺的营养素，它对于预防胎儿畸形、促进胎儿健康发育有着不可忽视的作用。通过合理的饮食调整和必要时的补充剂使用，可以有效地提高孕期健康水平，为未来的宝宝打下良好的基础。