35岁以上的高龄产妇月子要怎么坐，每一条都太实用了！

     小李36岁，今年9月份刚生完二胎，属于高龄产妇了。月子里，她找了一位有十多年经验的老月嫂来做护理。月嫂把小李的生活起居照顾得相当好，生完孩子的她不仅看不到任何倦容，反而神采奕奕，气色越发红润，身体恢复得也很快。说起自己请的这个月嫂，闺蜜满口称赞，觉得十分满意。那么这位经验老道的月嫂，是如何护理高龄产妇的呢？这里就来透露一些干货啦！

高龄产妇坐月子为啥跟年轻产妇不同 ？

     所谓的“高龄产妇”是指生产时已年满三十五岁，或受孕时满三十四岁的妇女，高龄产妇无论体力、精力的恢复都比年轻产妇要慢一些，这是因为女人30岁后新陈代谢开始变慢的缘故。高龄产妇可能会出现皮肤出现皱纹、松弛、色斑，体形臃肿、腹部脂肪堆积、乳房和臀部下垂，缺乏激情、精神倦怠等等问题。另外高龄产妇由于身体恢复能力较差，产后发生子宫复旧不良、产后大出血等问题的几率比较高。

     所以高龄产妇坐月子，跟年轻产妇坐月子是不一样的，在月子期间需要更加科学的调养。

NO1.剖腹产后42小时要卧床休息

     高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

NO2.高龄产妇要预防子宫脱垂

     子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。子宫下垂的发生与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，产后子宫下垂会对女性的身体健康造成很大的影响。所以为预防子宫脱垂，产后6周除了注意休息，要适当增加身体锻炼，尤其是盆底肌肉的锻炼。另外，在坐月子期间不要从事重体力的劳动，积极治疗慢性咳嗽、习惯性便秘等，都有助于预防子宫脱垂。

NO3.顺产的高龄产妇需预防慢性咳嗽和便秘

     对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出及直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。

No4.高龄产妇更得警惕抑郁症发生

     生完孩子之后，产妇为什么容易发生抑郁症呢？从生理上来说，女人从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素，孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。