2019-06-27 15:12:09
来源:皇家生殖医院(RFG)
一、摄入足够的维生素 这时,也正是胎儿脑及神经系统敏捷分解时期,所以,准妈妈妈要注意补偿多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入,多吃一些蔬菜和生果来补偿各种维生素。特别是叶酸,怀孕头三个月需求量比较大,可以再医生指导下服用补充剂。 二、均衡养分,分配合理 怀孕前期饮食计划宜在均衡养分,防止养分不良或养分过剩。在养分全面、合理分配的基础上再补偿钙、铁、铜、维生素A,其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 三、确保热量、蛋白质、脂肪酸供给 女性在怀孕期间因为胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有满足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕前期每日增加热量150千卡。所以,准妈妈妈需要比平常更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等养分物质。 总的来说,试管婴儿准妈妈怀孕后也不要大意,做好日常产检工作,保持一个积极愉快的心情,祝大家都能顺利迎接宝宝的到来。
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