日常生活中有哪些伤害卵子的事情？

卵子珍贵，且行且珍惜，女性一生中有200万个卵泡，每月都会有一批卵泡排出，经过层层的筛选只会有一个优质卵泡成熟，最终排出。一生中女性只有四百到五百个卵泡发育成熟，由此可看出卵子珍贵。现在生育率变低，不仅是男性的精子质量不过关，女性的卵子质量也越来越低，尤其是女性，卵子的数量是非常有限的，而且每个月只能排出一颗卵子，所以卵子的质量对于成年女性而言就非常的重要。日常生活中我们有哪些伤害卵子的事情呢?

日常生活中有哪些伤害卵子的事情?

1、吸烟、饮酒

可能是现代都市的生存压力大了，感情的烦恼多了，吸烟、饮酒早已不是男性的“专利”，越来越多的女性沾染上了这两大习惯。吸烟饮酒对身体有害，这是谁都明白的道理，可又有多少人在意。然而，除了伤肝、伤脑、伤心，卵巢也没能幸免于难。

2、熬夜

长期熬夜会导致生物钟发生紊乱，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡，所以会影响卵子的质量。经常熬夜的女性不仅会降低身体的免疫力，还会影响卵子的质量，因为长期熬夜会对卵巢功能造成伤害，如果卵巢功能受损，想要产出优质卵子是不太现实的。

3、久坐不动

现在社会不孕的女性变多，尤其是很多并没有从事重体力劳动的女性，这些女性很多都是白领，工作性质基本都是在电脑前，平时锻炼比较少，每天坐着的时间比较久，这样一来会导致卵巢“缺氧”，卵巢一旦提前进入早衰，卵子质量自然得不到保障。

4、过度节食

现在很多女性都比较追求以瘦为美，所以对自己的饮食是一再的克制，特别是有些女性，听说只吃蛋清就能瘦，便开始尝试起来，这样的方法可能会让女性瘦几斤，但是最终消耗的是自己的身体，这样的节食也会让女性的月经量减少，甚至出现闭经的可能，严重的对女性的排卵产生危害。

5、多次人流

女性健康的子宫，是卵子的养分“基地”，也是他们维持生命的“土壤”，如果女性因为自身的一些情况，不保护好自己，多次的进行人流，这对女性的子宫将带来长远的危害，也会导致女性的卵子不够活跃，同时也会降低女性卵子的质量，所以，为了自己以后能够再次拥有小生命，女性一定要好好的爱自己才可以。

6、消极情绪

女性长期抑郁不舒、肝气郁结会直接影响卵巢功能，当压力持续存在或时常发作时，体内会产生大量"焦虑激素"，这一激素分泌过多，突破了原有的激素平衡，可导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。建议女性朋友要学会调节情绪，正确对待心理冲突，采取正当途径及时宣泄不良情绪。

女性为了在受精的时候特需，不仅要改掉以上的坏习惯，必须从平时就好好爱护它们。多加强运动，补充营养尤其是含蛋白质的食物，多注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，每天保持愉悦的心情。